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渾身無力沒精神是怎么回事

病情描述:
我這幾天晚上睡眠不好,白天渾身無力,整天沒有精神,這怎么回事?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

渾身無力沒精神可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足,表現(xiàn)為乏力嗜睡。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、營養(yǎng)不良

飲食不均衡導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B族缺乏時,易出現(xiàn)體能下降。需增加蛋類、瘦肉、全谷物攝入,嚴重者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。

3、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會影響氧氣運輸,伴隨面色蒼白、頭暈??赡芘c月經(jīng)過多或胃腸吸收不良有關(guān),需檢查血常規(guī),確診后可服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12等藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝,常見怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲功五項,確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療,并定期復(fù)查激素水平。

日常注意勞逸結(jié)合,適當進行快走、八段錦等低強度運動,飲食中增加海帶、堅果等含碘食物。若癥狀持續(xù)兩周未緩解或加重,建議盡早就診內(nèi)分泌科或血液科。

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