电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎么補充葉酸需要吃什么補充

病情描述:
剛剛檢查出來懷孕了,我該吃些什么才可以補充葉酸呢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

補充葉酸可通過適量食用菠菜、動物肝臟、橙子、雞蛋等食物,也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、復方硫酸亞鐵葉酸片、甲氨蝶呤片、亞葉酸鈣片等藥物。建議備孕或妊娠期女性在醫(yī)生指導下規(guī)范補充。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含天然葉酸,每100克約含194微克,焯水后涼拌或清炒可減少營養(yǎng)流失。

2、動物肝臟

豬肝等動物肝臟葉酸含量較高,建議每周食用1-2次,每次50克左右,需徹底煮熟。

3、橙子

柑橘類水果含葉酸且維生素C有助于吸收,每天食用1-2個為宜,避免空腹食用。

4、雞蛋

蛋黃含有較多葉酸,健康人群每日可食用1個全蛋,高膽固醇者需控制攝入量。

二、藥物

1、葉酸片

適用于葉酸缺乏癥及妊娠期補充,需根據(jù)血清葉酸檢測結(jié)果調(diào)整劑量。

2、復方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏者,服藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

3、甲氨蝶呤片

大劑量使用時需配合亞葉酸鈣解救,嚴格遵醫(yī)囑用于腫瘤或自身免疫病治療。

4、亞葉酸鈣片

作為葉酸代謝拮抗劑的解毒劑,不可自行用于常規(guī)葉酸補充。

長期素食或胃腸吸收障礙者應定期檢測葉酸水平,避免與抗癲癇藥同服影響吸收,備孕前3個月開始補充效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>