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孕婦可以喝黑芝麻核桃粉嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕了之后就變得特別愛(ài)喝黑芝麻核桃粉，孕婦可以喝嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝黑芝麻核桃粉。黑芝麻和核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量并觀(guān)察身體反應。

1、營(yíng)養補充：

黑芝麻核桃粉含鈣、鐵、維生素E等，可幫助預防孕期貧血和骨質(zhì)疏松。建議每日攝入不超過(guò)20克，避免熱量過(guò)剩。

2、消化適應：

部分孕婦可能出現胃腸不適，如腹脹或反酸。初次嘗試應少量食用，搭配溫水或牛奶稀釋。

3、血糖控制：

市售產(chǎn)品可能添加糖分，妊娠糖尿病孕婦需選擇無(wú)糖配方。自制時(shí)可減少糖分，搭配全麥面包食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

對堅果或芝麻過(guò)敏者應禁用。首次食用后觀(guān)察是否出現皮疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀，發(fā)現異常立即停用。

孕期飲食需多樣化，黑芝麻核桃粉可作為營(yíng)養補充，但不宜替代正餐。合并妊娠并發(fā)癥者應咨詢(xún)醫生后調整飲食方案。

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