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晚上睡覺(jué)小腿抽筋什么原因

病情描述:
經(jīng)常在晚上睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋,影響睡眠質(zhì)量,請問(wèn)一下晚上睡覺(jué)小腿抽筋什么原因?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)小腿抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、低鎂血癥等原因有關(guān),可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物補充等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與放松,血清鈣濃度降低可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆制品攝入,嚴重時(shí)需遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、肌肉疲勞

日間過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致乳酸堆積。睡前可用熱水泡腳并按摩腓腸肌,避免睡前劇烈運動(dòng),必要時(shí)使用氯唑沙宗片緩解肌肉痙攣。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫影響下肢供血。保持臥室溫度適宜,睡覺(jué)時(shí)墊高下肢,糖尿病患者需排查周?chē)懿∽?,可配合使用血塞通片改善微循環(huán)。

4、低鎂血癥

鎂缺乏會(huì )影響鈣離子通道功能,常見(jiàn)于長(cháng)期腹瀉或飲酒人群。深綠色蔬菜及堅果可補充鎂元素,嚴重缺乏時(shí)需服用門(mén)冬氨酸鉀鎂片。

夜間抽筋頻繁發(fā)作需排查腰椎病變或電解質(zhì)紊亂,建議記錄發(fā)作情況并完善血清鈣鎂檢測,避免穿著(zhù)過(guò)緊的睡眠襪影響血液循環(huán)。

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