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頭發(fā)胡子長得快怎么辦

病情描述:
最近我的頭發(fā)和胡子都長得非常的快,這個是什么原因導致的?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)胡子長得快可通過調整飲食、規(guī)律作息、減少刺激、醫(yī)學干預等方式改善。生長速度通常與遺傳因素、激素水平、生活習慣、疾病因素有關。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加富含鋅、維生素B族的食物如牡蠣、全谷物,避免刺激性食物如辛辣食品。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜導致內分泌紊亂,建議每天保持7-8小時睡眠時間。

3、減少刺激

避免頻繁剃須或過度梳理頭發(fā),減少物理刺激;控制燙染頻率,降低化學刺激。

4、醫(yī)學干預

可能與雄激素水平過高、多囊卵巢綜合征等因素有關,通常表現(xiàn)為體毛增多、痤瘡等癥狀。可遵醫(yī)囑使用非那雄胺、螺內酯、氟他胺等藥物。

保持適度運動有助于調節(jié)內分泌,建議選擇慢跑、游泳等有氧運動,每周堅持3-5次。

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