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如何增加乳汁分泌量

病情描述:
我剛生產(chǎn)幾天，現在奶水嚴重不足，好擔心寶寶不能吃飽影響發(fā)育，應該如何增加乳汁分泌量呢？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

增加乳汁分泌量可通過(guò)調整飲食、規律哺乳、心理調節、藥物輔助等方式實(shí)現。乳汁分泌不足可能與營(yíng)養攝入不足、哺乳頻率低、情緒壓力、乳腺導管堵塞等因素有關(guān)。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物有助于促進(jìn)乳汁分泌，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，避免辛辣刺激性食物。

2、規律哺乳

保持每天8-12次哺乳頻率，每次哺乳時(shí)間15-20分鐘，夜間哺乳不中斷，有助于刺激催乳素分泌。

3、心理調節

保持心情愉悅，避免焦慮緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、適度運動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

4、藥物輔助

在醫生指導下可考慮使用通乳顆粒、生乳汁、王不留行片等中成藥，或維生素B6等西藥輔助治療。

哺乳期應保證充足睡眠，適當按摩乳房促進(jìn)血液循環(huán)，如持續乳汁不足建議及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生或哺乳顧問(wèn)。

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