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怎么保護(hù)肝臟

病情描述:
我喜歡吃香的喝辣的,怎么檢查出患有脂肪肝,怎么保護(hù)肝臟
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

保護(hù)肝臟可通過控制飲酒、均衡飲食、規(guī)律作息、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。肝臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān),需從多維度進(jìn)行綜合干預(yù)。

1、控制飲酒

長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病,建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,戒酒可逆轉(zhuǎn)早期肝損傷。

2、均衡飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,適量食用西藍(lán)花、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于減輕代謝負(fù)擔(dān)。

3、規(guī)律作息

熬夜會干擾肝臟解毒功能,保持每天7-8小時睡眠,避免晚上11點(diǎn)后入睡,有助于肝細(xì)胞修復(fù)再生。

4、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲,乙肝高危人群需監(jiān)測病毒載量,早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝或纖維化可及時干預(yù)。

保持適度運(yùn)動,避免濫用藥物,接種乙肝疫苗是預(yù)防肝病的重要措施,出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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