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寶寶不吃早餐的危害

病情描述:
家里人都在上班,早飯基本沒(méi)時(shí)間做,一般寶寶不吃早餐的危害有什么?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

寶寶不吃早餐可能引發(fā)低血糖、注意力不集中、胃腸功能紊亂及生長(cháng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題,長(cháng)期可能增加肥胖和代謝綜合征風(fēng)險。

1、低血糖

空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)導致血糖水平下降,可能出現頭暈、乏力等癥狀。家長(cháng)需準備易消化的碳水化合物食物如全麥面包,避免空腹上學(xué)。

2、注意力下降

大腦缺乏葡萄糖供能會(huì )影響認知功能,表現為學(xué)習效率降低。建議家長(cháng)提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白的早餐如雞蛋牛奶,配合少量堅果。

3、胃腸損傷

胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜,引發(fā)腹痛或消化不良。家長(cháng)應培養固定進(jìn)餐時(shí)間,可先從小份量流食開(kāi)始逐步適應。

4、發(fā)育障礙

長(cháng)期營(yíng)養攝入不足會(huì )影響骨骼和神經(jīng)系統發(fā)育,導致身高體重增長(cháng)緩慢。需保證早餐含鈣、鐵及維生素D,如強化谷物搭配果蔬。

建議家長(cháng)建立規律早餐習慣,食物選擇注意營(yíng)養均衡,若持續拒食需排查貧血、微量元素缺乏等潛在疾病。

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