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怎樣降血脂

患者：男，60歲

病情描述:
我的血脂比較高，身體總是不舒服，所以想來(lái)問(wèn)一問(wèn)，怎樣才能降低血脂？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

降血脂可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物治療、中醫調理等方式實(shí)現。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調節

減少飽和脂肪酸攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免動(dòng)物內臟、油炸食品，多食用深海魚(yú)、燕麥、雜糧等食物。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)強度應達到中等水平，每次持續30分鐘以上。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類(lèi)藥物如非諾貝特。藥物選擇需根據血脂異常類(lèi)型決定。

4、中醫調理

采用中藥如山楂、決明子、丹參等具有活血化瘀、降脂功效的藥材?？膳浜厢樉?、推拿等傳統療法。

建議定期監測血脂水平，保持規律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。出現頭暈、胸悶等癥狀應及時(shí)就醫。

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