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治療長(cháng)期便秘的偏方

病情描述:
我便秘很多年了，一直不好，治療長(cháng)期便秘的偏方有哪些？
共1個(gè)回答
李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、中醫調理等方式改善。常見(jiàn)原因包括膳食纖維不足、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，每日建議攝入25-30克膳食纖維。全谷物、豆類(lèi)、西藍花等富含膳食纖維的食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升。

2、運動(dòng)干預

規律運動(dòng)能增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳等，配合腹部按摩效果更佳。久坐人群每小時(shí)應起身活動(dòng)5分鐘。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫生指導下短期使用。長(cháng)期使用瀉藥可能導致腸道功能依賴(lài)。

4、中醫調理

中醫認為便秘多與脾胃虛弱、津液不足有關(guān)?？杀孀C使用麻子仁丸、增液湯等方劑。針灸取穴天樞、足三里等穴位也有一定效果。

便秘持續超過(guò)3個(gè)月建議就醫排除器質(zhì)性疾病。日?？绅B成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力排便，保持規律作息有助于改善腸道功能。

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