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吃什么可以幫助頭發(fā)變黑

患者：女，50歲

病情描述:
我媽媽隨著(zhù)年齡越來(lái)越大，長(cháng)了很多白頭發(fā)，吃點(diǎn)什么可以讓頭發(fā)變黑呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現頭發(fā)早白或希望改善發(fā)色，可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于促進(jìn)黑色素合成。黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，可改善毛囊營(yíng)養。核桃中的不飽和脂肪酸能滋養毛囊細胞。紫菜含碘和銅，對黑色素代謝有調節作用。

二、藥物

首烏片可補肝腎精血，改善須發(fā)早白。胱氨酸片能提供毛發(fā)角蛋白合成原料。維生素B族參與黑色素代謝過(guò)程。葡萄糖酸鋅可糾正微量元素缺乏導致的毛發(fā)色素減退。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染損傷發(fā)質(zhì)，保證充足睡眠有助于維持正常黑色素合成功能。

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