电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

冬天喝牛奶的好處

病情描述:
冬天天氣有點(diǎn)冷,身體不是很舒服,這個(gè)季節喝牛奶的話(huà)有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

冬天喝牛奶有助于補充鈣質(zhì)、增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量以及緩解皮膚干燥,適合寒冷季節的營(yíng)養需求。

1、補充鈣質(zhì)

牛奶富含鈣和維生素D,可幫助維持骨骼健康,預防冬季因日照減少導致的鈣吸收不足。

2、增強免疫

牛奶中的乳鐵蛋白和免疫球蛋白有助于提升機體抵抗力,降低冬季呼吸道感染概率。

3、改善睡眠

牛奶含色氨酸可促進(jìn)褪黑素合成,溫熱飲用能幫助放松神經(jīng),緩解冬季寒冷帶來(lái)的入睡困難。

4、滋潤皮膚

牛奶脂肪與維生素A可改善皮膚屏障功能,減少冬季干燥寒冷引發(fā)的皮膚皸裂和瘙癢。

建議選擇溫熱牛奶飲用,乳糖不耐受者可選用低乳糖產(chǎn)品,搭配均衡飲食效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>