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每天大便幾次正常

患者：男，31歲

病情描述:
我這幾天大便的次數變多了，之前都是一天一次，現在一天三次，一次大便幾次正常？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

成年人每天排便1-3次或每2-3天排便1次均屬正常范圍，排便頻率主要與飲食結構、胃腸功能、運動(dòng)習慣、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、飲食結構

高膳食纖維飲食可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數；低纖維飲食可能導致排便減少。建議每日攝入蔬菜水果300-500克。

2、胃腸功能

胃腸蠕動(dòng)快者排便較頻繁，蠕動(dòng)慢者可能數日排便一次。功能性胃腸病可能伴隨排便習慣改變。

3、運動(dòng)習慣

規律運動(dòng)有助于維持正常排便頻率，久坐不動(dòng)可能減緩腸蠕動(dòng)。建議每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)。

4、個(gè)體差異

排便頻率存在顯著(zhù)個(gè)體差異，只要排便規律且無(wú)不適，1天3次到3天1次均屬正常生理現象。

若排便頻率突然改變并持續超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查排除器質(zhì)性疾病。

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