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冬季怎樣保養皮膚

病情描述:
冬季天氣有些寒冷干燥，感覺(jué)我的皮膚不是很好，應該怎么保養皮膚呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

冬季保養皮膚可通過(guò)保濕護理、溫和清潔、防曬保護和飲食調理等方式進(jìn)行。冬季干燥寒冷的氣候容易導致皮膚屏障受損，需要針對性護理措施。

1、保濕護理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日涂抹2-3次，沐浴后及時(shí)鎖水。干性皮膚可疊加護膚油增強封閉性。

2、溫和清潔

使用弱酸性氨基酸潔面產(chǎn)品，水溫不超過(guò)38℃，減少去角質(zhì)頻率至每周1次。避免含酒精、皂基的清潔劑。

3、防曬保護

冬季紫外線(xiàn)仍可穿透云層，需持續使用SPF30以上防曬霜，雪地活動(dòng)時(shí)選擇防凍型防曬產(chǎn)品。

4、飲食調理

增加深海魚(yú)、堅果等富含omega-3食物，每日飲水不少于1500ml。適量補充維生素A、C、E及鋅元素。

冬季洗澡時(shí)間控制在10分鐘內，室內使用加濕器維持40%-60%濕度，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)減少摩擦刺激。

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