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備孕吃什么好

病情描述:
我和老公都很想要個(gè)寶寶，正在備孕中，備孕吃什么好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)備孕情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞蛋、牛油果、全麥面包等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和膳食纖維，有助于改善卵子質(zhì)量，促進(jìn)胚胎發(fā)育。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，有助于維持激素平衡，提升受孕概率。

3、牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

4、全麥面包

全麥面包含有B族維生素和鐵元素，有助于預(yù)防貧血，維持卵巢健康。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充。

2、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，有助于改善子宮內(nèi)膜容受性。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可預(yù)防妊娠期鈣缺乏，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充備孕期間所需營(yíng)養(yǎng)素，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，定期進(jìn)行孕前檢查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

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