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孩子吃什么可以長(zhǎng)高

病情描述:
我孩子身高比同齡人矮不少，我很擔(dān)心他以后長(zhǎng)不高，孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長(zhǎng)。家長(zhǎng)需每日為孩子準(zhǔn)備適量牛奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收。建議家長(zhǎng)將雞蛋作為早餐常備食材，水煮或蒸蛋更易消化。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有利于膠原蛋白合成。家長(zhǎng)可將其焯水后涼拌，保留更多營(yíng)養(yǎng)素。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。建議每周食用2-3次，采用燉煮方式更利于營(yíng)養(yǎng)釋放。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆?？裳a(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適用于鈣攝入不足的兒童。須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整用量。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高，適合胃腸功能較弱的孩子。服用期間需監(jiān)測(cè)尿鈣指標(biāo)避免過(guò)量。

3. 維生素AD滴劑

維生素AD滴劑能促進(jìn)骨骼鈣磷代謝，但脂溶性維生素需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

4. 賴氨酸維B12顆粒

賴氨酸維B12顆粒有助于蛋白質(zhì)合成和食欲改善，適用于挑食偏食兒童，需配合均衡飲食使用。

保證充足睡眠和適度跳躍類運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)速度，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到兒科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估。

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