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初三孩子厭學(xué)怎么辦

病情描述:
孩子今年15了,今年上初三,感覺(jué)他有點(diǎn)厭學(xué),成績(jī)一直在下滑,請(qǐng)問(wèn)怎么辦
共1個(gè)回答
周小鳳 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 兒科

初三孩子厭學(xué)可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃、改善家庭環(huán)境、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式干預(yù)。厭學(xué)通常由學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、家庭關(guān)系緊張、青春期心理變化、潛在心理疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)需主動(dòng)傾聽(tīng)孩子感受,避免指責(zé)。青春期情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力下降,可嘗試通過(guò)正念訓(xùn)練緩解焦慮,必要時(shí)咨詢(xún)學(xué)校心理老師。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

幫助孩子制定階梯式目標(biāo),將大任務(wù)分解為小步驟。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)易引發(fā)倦怠,建議每45分鐘安排5分鐘肢體活動(dòng),保證每天7小時(shí)睡眠。

3、改善家庭環(huán)境

家長(zhǎng)需減少成績(jī)攀比,建立非功利性溝通。家庭沖突會(huì)加劇逃避行為,可通過(guò)共同烹飪、運(yùn)動(dòng)等親子活動(dòng)重建信任關(guān)系。

4、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

持續(xù)2周以上的厭學(xué)行為可能提示抑郁癥或焦慮癥,表現(xiàn)為晨重夜輕情緒、軀體疼痛等癥狀,需兒童精神科評(píng)估后考慮認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。

保證每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物,避免睡前使用電子設(shè)備。

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