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懷孕期間能喝酸奶嗎

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕的時(shí)候，想喝一些酸奶，懷孕期間能喝酸奶嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量喝酸奶，酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)有助于胎兒發(fā)育，但需選擇無(wú)添加糖分、經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的合格產(chǎn)品。

1、營(yíng)養補充

酸奶含有豐富的鈣和維生素D，能幫助孕婦預防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，建議選擇原味低糖酸奶避免熱量過(guò)剩。

2、腸道健康

酸奶中的益生菌有助于維持孕婦腸道菌群平衡，緩解孕期便秘，但乳糖不耐受孕婦可能出現腹脹需謹慎。

3、血糖控制

妊娠糖尿病孕婦應選擇無(wú)糖酸奶，避免添加糖分導致血糖波動(dòng)，可搭配堅果增加膳食纖維攝入。

4、食品安全

禁止食用未經(jīng)殺菌的現制酸奶，李斯特菌感染風(fēng)險可能引發(fā)流產(chǎn)，開(kāi)封后需冷藏并在保質(zhì)期內飲用完畢。

孕期每日酸奶攝入量建議控制在200-300克，若出現腹瀉或過(guò)敏應立即停用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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