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孕婦吃什么能補(bǔ)鐵補(bǔ)血

病情描述:
懷孕三個(gè)月了，但是好像有點(diǎn)貧血，孕婦吃什么可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，可以適量吃豬肝、菠菜、紅肉、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，每周食用兩次有助于改善貧血癥狀。烹飪時(shí)需徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。建議焯水后涼拌或快炒以減少草酸含量。

3. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的來源，選擇瘦肉部位每周攝入三次，每次約掌心大小分量。

4. 黑木耳

干黑木耳鐵含量突出，泡發(fā)后涼拌或炒食均可。其膳食纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，適用于輕中度缺鐵性貧血?？赡艹霈F(xiàn)胃腸刺激癥狀，建議餐后服用。

2. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，用于口服鐵劑無效或不耐受者。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作使用。

3. 蛋白琥珀酸鐵

有機(jī)鐵復(fù)合物，胃腸反應(yīng)較輕。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白和血清鐵蛋白水平。

補(bǔ)鐵期間避免與鈣劑、濃茶同服，定期復(fù)查血常規(guī)。貧血嚴(yán)重或食物補(bǔ)充無效時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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