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12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長(cháng)高

患者：女，12歲

病情描述:
我家女兒都12歲了，身高總比同齡的孩子低些。12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長(cháng)高？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

12歲孩子長(cháng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、賴(lài)氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼生長(cháng)和肌肉發(fā)育。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對骨骼健康有重要作用。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣質(zhì)吸收和骨骼發(fā)育。

4、牛肉

牛肉含有豐富鐵元素和蛋白質(zhì)，有助于血紅蛋白合成和肌肉生長(cháng)。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

補充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育。

2、維生素D滴劑

幫助鈣質(zhì)吸收，預防佝僂病和骨骼發(fā)育不良。

3、賴(lài)氨酸維B12顆粒

促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和生長(cháng)發(fā)育，改善食欲。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

補充鋅元素，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育和提高免疫力。

家長(cháng)需注意孩子飲食均衡，保證充足睡眠，適當進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，定期監測身高發(fā)育情況。

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