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為什么女人生了孩子容易老

病情描述:
我家寶寶剛出生不久,我總感覺身心疲憊,像老了一樣。為什么女人生了孩子容易老?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

女性產(chǎn)后加速衰老可能由激素水平驟降、自由基累積、膠原蛋白流失、盆底肌松弛等原因引起,可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)美修復(fù)、運(yùn)動康復(fù)、心理調(diào)適等方式改善。

1、激素水平驟降

妊娠期雌激素、孕激素升高數(shù)十倍,分娩后72小時(shí)內(nèi)急劇回落至孕前水平,這種斷崖式變化導(dǎo)致皮膚鎖水能力下降和代謝減緩。建議產(chǎn)后42天復(fù)查激素水平,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)。

2、自由基累積

分娩過程產(chǎn)生大量氧自由基,持續(xù)攻擊細(xì)胞膜導(dǎo)致氧化應(yīng)激。哺乳期母體將抗氧化物質(zhì)優(yōu)先供給乳汁,自身防御力下降??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等抗氧化劑,同時(shí)增加藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等深色蔬果攝入。

3、膠原蛋白流失

妊娠紋形成過程中真皮層膠原纖維斷裂,產(chǎn)后腹直肌分離未恢復(fù)會導(dǎo)致腹部松弛。射頻緊膚治療聯(lián)合口服膠原蛋白肽粉效果較好,藥物可選擇復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊促進(jìn)合成。

4、盆底肌松弛

分娩造成盆底神經(jīng)肌肉損傷,引發(fā)臟器脫垂和尿失禁,體態(tài)改變加速衰老表現(xiàn)。凱格爾運(yùn)動需持續(xù)3-6個(gè)月見效,嚴(yán)重者可考慮陰道啞鈴訓(xùn)練或盆底重建手術(shù)。

建議產(chǎn)后堅(jiān)持腹式呼吸訓(xùn)練,每日補(bǔ)充20克乳清蛋白粉,每周進(jìn)行2次普拉提鍛煉,同時(shí)保證22點(diǎn)前入睡以促進(jìn)生長激素分泌。

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