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幼兒運(yùn)動(dòng)好處

病情描述:
我兒子六歲,特別皮,很愛(ài)玩,但是都說(shuō)孩子好運(yùn)動(dòng)是好事,有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

幼兒運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有顯著促進(jìn)作用,主要體現(xiàn)為增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育、提升協(xié)調(diào)能力、改善情緒與認(rèn)知功能。

1、心肺功能

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)幼兒心肌收縮力,提高肺活量,建議家長(zhǎng)每日安排戶外跑跳等活動(dòng),幫助建立健康心血管基礎(chǔ)。

2、骨骼發(fā)育

跑跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)板,促進(jìn)鈣質(zhì)沉積,家長(zhǎng)需保證每日1小時(shí)陽(yáng)光照射配合運(yùn)動(dòng),有助于預(yù)防佝僂病。

3、協(xié)調(diào)能力

攀爬、平衡木等運(yùn)動(dòng)可鍛煉小腦與前庭功能,家長(zhǎng)可選擇適合年齡的感統(tǒng)訓(xùn)練器材,提升身體控制能力。

4、認(rèn)知發(fā)展

團(tuán)體運(yùn)動(dòng)能刺激大腦神經(jīng)突觸形成,建議通過(guò)親子游戲等方式,在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)社交能力和問(wèn)題解決技巧。

家長(zhǎng)應(yīng)為幼兒選擇安全開(kāi)闊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分與適量碳水化合物。

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