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懷孕可以吃葡萄干嗎

病情描述:
之前感覺(jué)葡萄干很好吃，讓老公買(mǎi)了很多，懷孕可以吃葡萄干嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕可以適量吃葡萄干。葡萄干含有鐵、鉀、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解孕期便秘和貧血，但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)高。

1、營(yíng)養補充

葡萄干富含鐵元素，有助于預防孕期缺鐵性貧血，建議每日食用不超過(guò)20克，搭配維生素C含量高的水果促進(jìn)吸收。

2、緩解便秘

葡萄干中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘癥狀，家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子排便情況，出現腹脹需減量。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病孕婦應在醫生指導下食用，避免空腹大量進(jìn)食導致血糖波動(dòng)，建議選擇無(wú)添加糖分的天然葡萄干。

4、食用安全

選購時(shí)注意包裝完整無(wú)霉變，食用前用溫水沖洗表面殘留，家長(cháng)需將葡萄干剪碎后再給幼兒食用以防嗆噎。

孕期飲食需保持多樣化，除葡萄干外還可適量食用西梅干、無(wú)花果干等果干，出現血糖異?；蛭改c不適應及時(shí)就醫。

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