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孕婦可以游泳不

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)是處于懷孕中,但是我想去游泳,這可以嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦在醫(yī)生評(píng)估無(wú)禁忌癥后可以適度游泳。孕期游泳有助于緩解腰背壓力、改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、減少下肢水腫。

1、緩解腰背壓力

水的浮力可減輕子宮對(duì)腰椎的壓迫,適合孕中晚期腰酸背痛者,建議選擇仰泳或自由泳。

2、改善心肺功能

水中運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孕婦心肺耐力,但應(yīng)控制心率不超過(guò)140次/分,避免憋氣動(dòng)作。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

水壓有助于預(yù)防靜脈曲張,每次游泳不超過(guò)30分鐘,水溫保持28-32℃為宜。

4、減少下肢水腫

水中踢腿動(dòng)作可促進(jìn)淋巴回流,需避開人流高峰時(shí)段,選擇氯含量合格的泳池。

游泳前后注意補(bǔ)充水分,攜帶防滑拖鞋,出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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