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冬天手腳冰涼怎么調理

病情描述:
一到冬天手腳就很冰涼,夜晚也睡不好覺。冬天手腳冰涼怎么調理?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

冬天手腳冰涼可通過飲食調節(jié)、運動促進血液循環(huán)、保暖措施、中醫(yī)調理等方式改善。手腳冰涼通常由氣溫過低、血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食調節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用八珍益母丸、十全大補丸、阿膠補血顆粒等中成藥。

2、運動促進

每日進行快走、跳繩等有氧運動,配合手指足尖抓握運動,通過肌肉收縮促進末梢血液循環(huán)。甲狀腺功能減退患者需在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉片。

3、保暖措施

穿戴加絨手套、厚襪等保暖用品,使用暖寶寶時避免低溫燙傷。雷諾綜合征患者需遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片改善血管痙攣。

4、中醫(yī)調理

艾灸關元、足三里等穴位,陽虛體質者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸。糖尿病患者出現末梢循環(huán)障礙時需使用胰激肽原酶腸溶片。

長期手腳冰涼伴隨皮膚顏色改變或潰瘍需及時就醫(yī),日常避免吸煙飲酒等加重血管收縮的行為。

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