电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

剖腹產(chǎn)多久可以練瑜伽健身

患者：女，32歲

病情描述:
坐了一個(gè)月子，我胖了有10斤，想盡快練習瑜伽健身瘦身，剖腹產(chǎn)多久可以練瑜伽健身？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般6-8周可以開(kāi)始練瑜伽健身，實(shí)際恢復時(shí)間受到傷口愈合情況、個(gè)人體質(zhì)、運動(dòng)強度、醫生評估等多種因素的影響。

1、傷口愈合

需等待手術(shù)切口完全愈合，避免劇烈運動(dòng)導致傷口裂開(kāi)或感染，建議產(chǎn)后42天復查確認恢復情況。

2、個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)較弱或存在貧血、妊娠并發(fā)癥者需延長(cháng)恢復期，可先從呼吸訓練等低強度活動(dòng)開(kāi)始。

3、運動(dòng)強度

初期應選擇產(chǎn)后修復專(zhuān)項課程，避免扭轉、擠壓腹部的體式，逐步增加核心肌群訓練強度。

4、醫生評估

需經(jīng)產(chǎn)科醫生檢查確認子宮復舊良好，無(wú)盆腔粘連等并發(fā)癥后方可開(kāi)始系統性鍛煉。

恢復期間建議選擇專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后瑜伽課程，避免負重訓練，出現腹痛或異常出血應立即停止運動(dòng)并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>