电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腰果的功效與作用

病情描述:
很喜歡吃腰果,每天都會(huì)吃一些,腰果對(duì)人體有什么好處?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì),具有改善心血管健康、增強(qiáng)免疫力、抗氧化及促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效。

1、心血管保護(hù)

腰果中的單不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),適合高血壓或高血脂人群適量食用。

2、免疫調(diào)節(jié)

含鋅、硒等微量元素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力,對(duì)預(yù)防季節(jié)性感冒有一定輔助作用。

3、延緩衰老

維生素E和多酚類物質(zhì)能中和自由基,減輕氧化應(yīng)激對(duì)皮膚的損傷,有助于維持皮膚彈性。

4、骨骼健康

豐富的鎂和磷元素參與骨基質(zhì)形成,與鈣協(xié)同作用可預(yù)防骨質(zhì)疏松,特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期兒童及中老年人。

建議每日攝入量控制在15-20克,避免油炸加工品,過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需觀察反應(yīng),慢性腎病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>