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備孕前要注意什么

患者：女，32歲

病情描述:
我和老公現在年齡也都不小了，準備今年生寶寶，備孕前要注意什么？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

備孕前需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整、心理準備四個(gè)方面，建議提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統準備。

1、孕前檢查

雙方需完成優(yōu)生五項、甲狀腺功能、婦科超聲等基礎檢查，排除乙肝、梅毒等傳染性疾病，女性建議補充葉酸代謝基因檢測。

2、營(yíng)養補充

每日補充400微克葉酸預防胎兒神經(jīng)管畸形，適量增加鐵、鈣、維生素D攝入，避免生食、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)。

3、生活習慣

戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，避免熬夜和高溫環(huán)境。

4、心理準備

評估家庭經(jīng)濟與育兒規劃，通過(guò)正念訓練緩解焦慮，夫妻雙方需建立共同育兒觀(guān)念，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢(xún)。

備孕期間建議記錄基礎體溫和月經(jīng)周期，避免接觸放射線(xiàn)及化學(xué)制劑，發(fā)現異常癥狀及時(shí)就診生殖醫學(xué)科。

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