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來(lái)例假能吃香蕉嗎

患者:女,23歲

病情描述:
大便有點(diǎn)不通暢,而且還便秘,想吃點(diǎn)香蕉,可是這兩天來(lái)月經(jīng)了。來(lái)例假能吃香蕉嗎?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

來(lái)例假可以適量吃香蕉,香蕉富含鉀和維生素B6有助于緩解經(jīng)期不適,但體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鎂元素可幫助放松子宮平滑肌,減輕痛經(jīng)癥狀,適合經(jīng)期腹部絞痛者食用。

2、調節情緒

維生素B6能促進(jìn)血清素合成,改善經(jīng)期情緒波動(dòng),對焦慮煩躁有緩解作用。

3、補充能量

香蕉所含的天然糖分可快速補充經(jīng)期消耗的體力,適合出現乏力癥狀時(shí)食用。

4、平衡電解質(zhì)

高鉀特性有助于維持體液平衡,預防經(jīng)期水腫,但腎功能異常者需謹慎。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主,避免過(guò)量食用寒涼水果,同時(shí)保持腹部保暖和適度運動(dòng)。

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