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產(chǎn)后陰道緊縮怎么做

病情描述:
我現在還在坐月子，于是順產(chǎn)總是擔心自己的陰道比較松弛，產(chǎn)后陰道緊縮怎么做？
共1個(gè)回答
李琳 主治醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后陰道松弛可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、陰道啞鈴訓練、激光治療、手術(shù)修復等方式改善。松弛通常由分娩損傷、激素水平變化、盆底肌無(wú)力、年齡增長(cháng)等因素引起。

1、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)重復收縮放松盆底肌增強肌力，每日練習3組，每組10次收縮，持續6-8周可見(jiàn)改善。

2、陰道啞鈴

使用錐形啞鈴置入陰道進(jìn)行抗阻訓練，從輕量級開(kāi)始逐步增加重量，需在專(zhuān)業(yè)人員指導下使用。

3、激光治療

采用CO2或Er:YAG激光刺激膠原重塑，3-5次為一療程，可能出現短暫灼熱感。

4、手術(shù)修復

陰道緊縮術(shù)通過(guò)切除部分黏膜后縫合縮窄，適合重度松弛者，需排除妊娠計劃后實(shí)施。

產(chǎn)后6個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)，可配合生物反饋治療，攝入富含膠原蛋白的食物幫助組織修復。

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