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痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)理

病情描述:
我從小特別胖,一年四季特別愛出汗,每天早上起床時都覺得痰在喉嚨里,痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)理怎么辦?
共1個回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復旦大學附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為形體肥胖、口黏苔膩、肢體困重、大便黏滯,可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習慣改善等方式干預。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免生冷甜膩食物加重濕濁。

2、運動鍛煉

堅持有氧運動如八段錦、快走、游泳等,每周運動時間應達到一定時長,通過發(fā)汗促進水濕代謝。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導下使用參苓白術散、二陳湯、平胃散等方劑,這些方劑含蒼術、陳皮等成分,有助于燥濕化痰。

4、生活習慣

保持環(huán)境干燥通風,避免久居潮濕之地,規(guī)律作息避免熬夜,適度曬太陽幫助陽氣升發(fā)。

痰濕體質(zhì)者需長期綜合調(diào)理,若出現(xiàn)胸悶氣促、關節(jié)腫脹等癥狀應及時就醫(yī),避免發(fā)展為代謝綜合征等疾病。

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