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維生素c可以預防感冒嗎

患者：男，23歲

病情描述:
這幾天感覺(jué)有點(diǎn)流鼻涕的現象，聽(tīng)朋友說(shuō)維生素c可以預防感冒，那么可以吃維生素c治療嗎？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

維生素C不能直接預防感冒，但適量補充可能有助于減輕感冒癥狀或縮短病程。維生素C對免疫系統的影響主要有維持皮膚黏膜屏障功能、促進(jìn)白細胞活性、減少氧化應激反應等。

1、免疫調節

維生素C參與免疫細胞增殖分化，缺乏時(shí)可能增加感染概率。日?？赏ㄟ^(guò)柑橘類(lèi)水果補充，癥狀明顯者可遵醫囑使用維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片或維生素C注射液。

2、癥狀緩解

感冒期間補充維生素C可能減輕炎癥反應，緩解鼻塞咽痛等癥狀。建議選擇天然食物來(lái)源如獼猴桃、西藍花，藥物制劑需在醫生指導下使用。

3、病程影響

規律攝入維生素C或使成人感冒病程縮短約8%，兒童縮短約14%。但治療劑量不應超過(guò)每日2000毫克，過(guò)量可能引起腹瀉等不良反應。

4、特殊人群

運動(dòng)員、低溫環(huán)境工作者等應激狀態(tài)下維生素C消耗增加，可適當提高攝入量。普通人群每日100-200毫克即可滿(mǎn)足需求。

保持膳食均衡攝入新鮮蔬菜水果是獲取維生素C的最佳方式，感冒高發(fā)季節可短期適量補充，但不可替代疫苗接種等規范預防措施。

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