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哪些生活方式傷胃

病情描述:
我的腸胃一直不好，這段時(shí)間更是出現了反酸的現象，感覺(jué)是自己的生活方式不對傷害到了胃，哪些生活方式傷胃？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

傷胃的生活方式主要有飲食不規律、長(cháng)期精神緊張、過(guò)量飲酒、濫用藥物等。

1、飲食不規律

經(jīng)常暴飲暴食或過(guò)度節食會(huì )破壞胃酸分泌節律，空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)可能導致胃黏膜損傷，建議定時(shí)定量進(jìn)餐并避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食。

2、長(cháng)期精神緊張

持續焦慮狀態(tài)會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，容易誘發(fā)功能性消化不良，可通過(guò)正念訓練和規律作息緩解壓力。

3、過(guò)量飲酒

酒精會(huì )溶解胃黏膜表面的黏液屏障，高濃度酒類(lèi)可直接造成胃黏膜充血水腫，每日酒精攝入量應控制在25克以下。

4、濫用藥物

非甾體抗炎藥會(huì )抑制前列腺素合成，糖皮質(zhì)激素可能誘發(fā)胃潰瘍，使用此類(lèi)藥物需配合胃黏膜保護劑。

日?？蛇m當增加山藥、南瓜等富含黏蛋白的食物，避免辛辣刺激飲食，餐后半小時(shí)內不建議立即平臥。

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