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孩子上課不能集中注意力怎么辦

病情描述:
我孩子的老師說(shuō)孩子上課的時(shí)候總走神,孩子上課不能集中注意力怎么辦?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

孩子上課不能集中注意力可通過(guò)調(diào)整作息、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、行為干預(yù)、專業(yè)評(píng)估等方式改善,通常由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、注意力缺陷多動(dòng)障礙、焦慮等因素引起。

1、調(diào)整作息

家長(zhǎng)需確保孩子每天有充足睡眠,學(xué)齡兒童建議保持9-11小時(shí)睡眠時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,建立固定作息規(guī)律。

2、改善環(huán)境

家長(zhǎng)需減少學(xué)習(xí)區(qū)域干擾因素,保持桌面整潔,使用隔音耳塞降低噪音,采用計(jì)時(shí)器分段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、行為干預(yù)

通過(guò)正強(qiáng)化訓(xùn)練培養(yǎng)專注力,家長(zhǎng)可采用代幣獎(jiǎng)勵(lì)制度,每完成20分鐘專注學(xué)習(xí)給予積分獎(jiǎng)勵(lì),逐步延長(zhǎng)專注時(shí)長(zhǎng)。

4、專業(yè)評(píng)估

若持續(xù)存在注意力問(wèn)題,可能與注意力缺陷多動(dòng)障礙或焦慮癥有關(guān),表現(xiàn)為多動(dòng)、情緒波動(dòng)等癥狀,需兒童心理科進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估。

建議家長(zhǎng)記錄孩子每日注意力表現(xiàn),保證均衡飲食攝入富含Omega-3的魚(yú)類、堅(jiān)果等食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

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