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血脂高怎么降下來

病情描述:
我的血脂有點問題,檢查發(fā)現有點高,血脂高怎么降下來?
共1個回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

血脂高可通過飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、定期監(jiān)測等方式降低。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維的食物如燕麥、豆類,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2、運動鍛煉

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上,可提升高密度脂蛋白水平。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物,適用于飲食運動控制不佳的患者。

4、定期監(jiān)測

每3-6個月復查血脂指標,根據結果調整治療方案,預防動脈粥樣硬化等并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,戒煙限酒有助于血脂管理,出現頭暈胸悶等癥狀應及時就醫(yī)。

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