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怎么才能拉出大便

患者:女,20歲

病情描述:
這兩天我出現了便秘的現象,想要拉大便,可是根本就拉不出來(lái),怎么才能拉出大便?
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

排便困難可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。排便困難通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、久坐不動(dòng)、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),膳食纖維不足可能導致大便干結。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道動(dòng)力。建議每天進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng),幫助改善胃腸功能。

3、建立習慣

固定時(shí)間排便有助于形成條件反射,排便習慣紊亂可能加重便秘。建議每天早晨或餐后嘗試排便,即使沒(méi)有便意也應堅持。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān),通常表現為腹脹、排便費力等癥狀??稍卺t生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉藥物。

若調整生活方式后癥狀未改善,建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病,避免自行長(cháng)期使用刺激性瀉藥。

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