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乳清蛋白副作用

患者：女，28歲

病情描述:
因為免疫力比較弱，就買(mǎi)了一些乳清蛋白，現在每天都吃，可吃完之后總是覺(jué)得肚子不舒服。乳清蛋白副作用有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

乳清蛋白的副作用主要包括胃腸不適、過(guò)敏反應、代謝負擔增加、營(yíng)養失衡等。乳清蛋白作為高純度蛋白質(zhì)補充劑，不當使用可能引發(fā)健康風(fēng)險。

1、胃腸不適

過(guò)量攝入可能引起腹脹、腹瀉，與乳糖不耐受或消化酶不足有關(guān)。建議從少量開(kāi)始逐步適應，必要時(shí)改用分離乳清蛋白。

2、過(guò)敏反應

對牛奶蛋白過(guò)敏者可能出現皮疹、呼吸困難等癥狀。需立即停用并就醫，可考慮植物蛋白替代。

3、代謝負擔

長(cháng)期超量補充會(huì )增加肝腎代謝壓力，尤其腎功能不全者需謹慎。定期監測相關(guān)指標，控制每日蛋白質(zhì)總量。

4、營(yíng)養失衡

單一依賴(lài)蛋白粉可能導致其他營(yíng)養素攝入不足。應保持均衡飲食，蛋白質(zhì)補充量不超過(guò)每日總需求的20%。

使用乳清蛋白前建議評估個(gè)體健康狀況，腎功能異常及過(guò)敏體質(zhì)者需醫生指導，日常補充時(shí)注意配合運動(dòng)及水分攝入。

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