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孕期維生素和礦物質(zhì)補充的建議

病情描述:
我懷孕三個(gè)多月，去醫院做健康檢查，孕期維生素和礦物質(zhì)補充的建議有哪些？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期維生素和礦物質(zhì)補充需重點(diǎn)關(guān)注葉酸、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素，可通過(guò)均衡飲食和醫生指導的補充劑滿(mǎn)足需求。

1、葉酸

葉酸缺乏可能導致胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個(gè)月至孕早期每日補充400微克葉酸，可通過(guò)綠葉蔬菜、豆類(lèi)或葉酸片補充。

2、鐵

孕期鐵需求增加可能引發(fā)缺鐵性貧血，動(dòng)物肝臟、紅肉富含血紅素鐵，必要時(shí)可遵醫囑服用硫酸亞鐵、多糖鐵等補鐵劑。

3、鈣

鈣攝入不足會(huì )影響胎兒骨骼發(fā)育，每日需1000-1200毫克鈣，奶制品、豆腐是優(yōu)質(zhì)來(lái)源，碳酸鈣、檸檬酸鈣等補充劑需醫生評估后使用。

4、維生素D

維生素D缺乏可能影響鈣吸收和胎兒生長(cháng)，適量曬太陽(yáng)可促進(jìn)合成，魚(yú)肝油、維生素D滴劑等補充需嚴格遵循醫囑。

孕期營(yíng)養補充應以膳食為基礎，所有營(yíng)養補充劑均需在醫生指導下使用，避免過(guò)量攝入，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況。

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