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女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

病情描述:
這是我第1次來(lái)月經(jīng)，什么都不懂，很怕會(huì )對身體不利。女生來(lái)月經(jīng)要注意什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

女生月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛生護理、情緒調節及飲食調整，避免劇烈運動(dòng)和生冷刺激。

1、保暖休息

避免受涼，尤其是腹部和足部，可適當熱敷緩解痛經(jīng)；保證充足睡眠，減少體力消耗。

2、衛生護理

選擇透氣衛生巾或棉條并定時(shí)更換，每日用溫水清洗會(huì )陰，避免盆浴或游泳以防感染。

3、情緒調節

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒低落，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松，必要時(shí)尋求心理支持。

4、飲食調整

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，適量飲用姜茶暖宮，忌食冷飲、辛辣及咖啡因飲品。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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