电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

病情描述:
這是我第1次來(lái)月經(jīng),什么都不懂,很怕會(huì )對身體不利。女生來(lái)月經(jīng)要注意什么?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

女生月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛生護理、情緒調節及飲食調整,避免劇烈運動(dòng)和生冷刺激。

1、保暖休息

避免受涼,尤其是腹部和足部,可適當熱敷緩解痛經(jīng);保證充足睡眠,減少體力消耗。

2、衛生護理

選擇透氣衛生巾或棉條并定時(shí)更換,每日用溫水清洗會(huì )陰,避免盆浴或游泳以防感染。

3、情緒調節

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒低落,可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松,必要時(shí)尋求心理支持。

4、飲食調整

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,適量飲用姜茶暖宮,忌食冷飲、辛辣及咖啡因飲品。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>