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每天精神不好整天發(fā)困是怎么回事

病情描述:
上班的時(shí)候感覺自己精神狀態(tài)很不好,而且一坐下開始工作就犯困。每天精神不好整天發(fā)困是怎么回事?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

每天精神不好整天發(fā)困可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦休息不足,表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)消耗心理能量,引發(fā)持續(xù)性疲勞感??赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降,常見面色蒼白、乏力嗜睡。需補(bǔ)充富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑,同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率,伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需通過左甲狀腺素鈉進(jìn)行激素替代治療,并定期監(jiān)測促甲狀腺激素水平。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于改善精神狀態(tài),若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨其他異常表現(xiàn),建議盡早就醫(yī)排查潛在疾病。

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