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生活中哪些習(xí)慣會傷害到腎

病情描述:
我最近房事有點(diǎn)不順,有點(diǎn)腎虛的癥狀,生活中哪些習(xí)慣會傷害到腎?
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

生活中可能傷害腎臟的習(xí)慣主要有長期高鹽飲食、飲水不足、濫用藥物、長期憋尿。

1、高鹽飲食

每日食鹽攝入量超過6克會增加腎臟負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)高血壓腎病。建議控制腌制食品、加工肉類攝入,改用低鈉鹽調(diào)味。

2、飲水不足

每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致尿液濃縮,增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。建議分次飲用白開水或淡茶,保持尿液呈淡黃色。

3、濫用藥物

長期服用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素或中藥馬兜鈴酸可能造成腎小管損傷。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物。

4、長期憋尿

膀胱過度充盈可能引發(fā)尿液反流,導(dǎo)致腎盂腎炎。建議每2-3小時(shí)排尿一次,避免久坐不動(dòng)。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng),每年進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟問題。

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