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脂肪肝患者如何保護肝臟

患者：男，38歲

病情描述:
我在知道自己得了脂肪肝后打算保護下自己的肝臟，脂肪肝如何保護肝臟？
共1個(gè)回答

脂肪肝患者保護肝臟可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、規律運動(dòng)、定期復查等方式實(shí)現。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、代謝異常、藥物損傷等原因引起。

1、控制飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免暴飲暴食。每日熱量攝入需根據體重調整，優(yōu)先選擇低升糖指數食物。

2、限制飲酒

酒精會(huì )直接損傷肝細胞，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。重度脂肪肝患者應完全戒酒。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)可改善胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪代謝，減輕肝臟負擔。

4、定期復查

每6-12個(gè)月檢查肝功能、超聲等，監測病情變化。若出現轉氨酶持續升高或纖維化跡象，需及時(shí)就醫干預。

脂肪肝患者可適量食用燕麥、深海魚(yú)、核桃、綠茶等護肝食物，避免熬夜和濫用藥物，保持規律作息有助于肝臟修復。

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