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長期失眠對(duì)人體有什么危害

病情描述:
我經(jīng)常性的晚上睡不著,說這是失眠,長期失眠對(duì)人體有什么危害?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長期失眠可能引發(fā)焦慮障礙、免疫功能下降、心血管疾病及認(rèn)知功能衰退,危害涉及心理、生理及器官功能等多層面。

1、焦慮障礙

睡眠不足導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂,增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)??赏ㄟ^認(rèn)知行為療法調(diào)節(jié),嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

2、免疫功能下降

睡眠剝奪抑制淋巴細(xì)胞活性,增加感染概率。建議補(bǔ)充維生素C和鋅,合并反復(fù)感染時(shí)可考慮免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德。

3、心血管疾病

失眠導(dǎo)致交感神經(jīng)過度激活,與高血壓、冠心病發(fā)病相關(guān)。需監(jiān)測血壓心率,必要時(shí)使用美托洛爾等β受體阻滯劑。

4、認(rèn)知衰退

長期失眠加速腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積,增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)。需保證深度睡眠時(shí)長,合并記憶障礙時(shí)可使用多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑。

建立規(guī)律作息時(shí)間,睡前避免藍(lán)光刺激,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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