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女生熬夜的危害有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
晚上經(jīng)常加班，感覺(jué)總是睡不夠，女生熬夜的危害有哪些？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

女生熬夜的危害主要包括皮膚暗沉、內分泌紊亂、免疫力下降、心血管風(fēng)險增加，長(cháng)期熬夜還可能誘發(fā)乳腺疾病或卵巢功能早衰。

1、皮膚暗沉

熬夜會(huì )導致皮膚修復功能減弱，黑色素沉積加劇，表現為毛孔粗大、膚色不均。日常需加強保濕防曬，嚴重者可遵醫囑使用氨甲環(huán)酸片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽含片等藥物輔助改善。

2、內分泌紊亂

睡眠不足會(huì )干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)月經(jīng)不調、痤瘡爆發(fā)。建議調整作息規律，必要時(shí)通過(guò)黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物調節激素水平。

3、免疫力下降

長(cháng)期熬夜使淋巴細胞活性降低，易反復感冒或出現口腔潰瘍。需補充維生素C和鋅元素，免疫缺陷者可咨詢(xún)醫生使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德分散片等免疫調節劑。

4、心血管風(fēng)險

晝夜節律紊亂會(huì )導致血壓波動(dòng)和心率失常，增加心肌缺血概率。伴有心悸癥狀時(shí)需心電圖檢查，可遵醫囑服用穩心顆粒、輔酶Q10膠囊、美托洛爾緩釋片等藥物。

建議避免連續熬夜，睡前兩小時(shí)停止使用電子設備，適量食用核桃、酸棗仁、牛奶等助眠食物，長(cháng)期睡眠障礙需到神經(jīng)內科或睡眠門(mén)診就診。

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