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陰陽(yáng)兩虛怎么調理

患者:男,30歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間一直四肢乏力、失眠,醫生說(shuō)是陰陽(yáng)兩虛,陰陽(yáng)兩虛怎么調理?
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、作息調整等方式改善。陰陽(yáng)兩虛多由長(cháng)期勞累、久病體虛、情志失調、先天不足等原因引起。

1、飲食調理

適當食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等平補陰陽(yáng)的食物,避免生冷辛辣刺激。陰虛明顯者可增加銀耳、百合;陽(yáng)虛者可適量加入生姜、羊肉。

2、中藥調理

可在中醫師指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中藥。六味地黃丸偏滋陰,金匱腎氣丸助陽(yáng)化氣,需辨證使用。

3、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。避免劇烈運動(dòng)耗氣傷陰,運動(dòng)后注意補充水分。

4、作息調整

保證子時(shí)前入睡,避免熬夜傷陰;午間可小憩養陽(yáng)。保持情緒平穩,過(guò)度思慮傷脾,驚恐傷腎,均會(huì )加重陰陽(yáng)失調。

調理期間需定期復診,根據體質(zhì)變化調整方案。避免自行濫用溫補或寒涼藥物,忌煙酒及過(guò)度房勞。

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