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怎么自己治療耳鳴

病情描述:
這段時間我出現(xiàn)了耳朵疼痛，而且還出現(xiàn)了聽力下降，去醫(yī)院做了些檢查，醫(yī)生說是耳鳴，怎么自己治療耳鳴？
共1個回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

耳鳴可通過聲音療法、生活習慣調(diào)整、壓力管理和藥物治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音暴露、耳垢堵塞、高血壓、梅尼埃病等原因引起。

1、聲音療法：

使用白噪音機或自然聲音掩蓋耳鳴，減少對耳鳴的感知，適用于輕度耳鳴患者。

2、生活習慣調(diào)整：

避免咖啡因和酒精攝入，減少鹽分攝入，保證充足睡眠，有助于緩解耳鳴癥狀。

3、壓力管理：

通過冥想、瑜伽等放松技巧減輕壓力，壓力減輕后耳鳴癥狀可能得到改善。

4、藥物治療：

耳鳴可能與高血壓、梅尼埃病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性耳鳴、眩暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用銀杏葉提取物、利多卡因、卡馬西平等藥物。

耳鳴持續(xù)不緩解或伴隨聽力下降時建議及時就醫(yī)，避免自行用藥，保持規(guī)律作息和健康飲食有助于癥狀改善。

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