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便秘吃什么食物好

病情描述:
我最近總是便秘很嚴(yán)重,想在飲食上緩解一下,便秘吃什么食物好?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘情況,可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇,能刺激腸道蠕動,幫助軟化糞便。

2. 燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維,吸水膨脹后可增加糞便體積,促進(jìn)排便。

3. 火龍果

火龍果含豐富的膳食纖維和水分,有助于潤滑腸道,緩解排便困難。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道蠕動功能。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用保留腸道水分,軟化糞便,適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道內(nèi)液體量,促進(jìn)糞便排出,安全性較高。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增強蠕動,適用于短期便秘癥狀緩解。

4. 開塞露

開塞露通過局部刺激直腸黏膜引起排便反射,用于急性便秘應(yīng)急處理。

日常需保證每日飲水量超過1500毫升,適當(dāng)增加步行等輕度運動,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。

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