电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腹肌是什么意思

患者：男，24歲

病情描述:
朋友跟我炫耀他有腹肌，我不知道是什么東西，腹肌是什么意思？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

腹肌是腹部肌肉群的統稱(chēng)，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，具有保護內臟、維持核心穩定和完成軀干運動(dòng)等功能。

1、腹直肌

位于腹部正中線(xiàn)兩側，呈縱向排列，收縮時(shí)可實(shí)現軀干前屈動(dòng)作，表層腱劃形成分節外觀(guān)。

2、腹外斜肌

位于腹部最外層，肌纖維斜向下方走行，參與軀干旋轉和側屈運動(dòng)，與腹內斜肌形成交叉結構。

3、腹內斜肌

位于腹外斜肌深層，肌纖維走向與表層肌肉相反，協(xié)同完成軀干旋轉及增加腹內壓的功能。

4、腹橫肌

腹部最深層的橫向肌肉，像天然束腹帶般環(huán)繞腹腔，主要維持腹壓穩定和輔助呼吸運動(dòng)。

通過(guò)科學(xué)訓練增強腹肌群力量，建議結合平板支撐、卷腹等動(dòng)作，同時(shí)保持蛋白質(zhì)攝入和充足休息。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>