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懷孕可以吃三只松鼠的堅果嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我最近檢查出懷孕了,懷孕可以吃三只松鼠的堅果嗎?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用三只松鼠堅果,建議選擇原味無(wú)添加的核桃、腰果、巴旦木、開(kāi)心果等,避免攝入過(guò)多鹽分或糖分,同時(shí)注意觀(guān)察是否有過(guò)敏反應。

1、營(yíng)養補充

堅果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸維生素E,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育,每日建議攝入量控制在20-30克。

2、選擇標準

優(yōu)先選購無(wú)調味、無(wú)防腐劑的原味堅果,避免霉變或哈喇味產(chǎn)品,開(kāi)封后需密封保存防止變質(zhì)。

3、食用注意

咀嚼需充分防止嗆咳,搭配水果或酸奶可促進(jìn)營(yíng)養吸收,胃腸不適者應減量食用。

4、風(fēng)險規避

過(guò)敏體質(zhì)孕婦首次嘗試新堅果應少量測試,出現皮疹或呼吸困難需立即停用并就醫。

堅果作為加餐可緩解孕期饑餓感,但需與正餐營(yíng)養均衡搭配,定期產(chǎn)檢時(shí)可就膳食結構咨詢(xún)醫生。

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