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戒除網(wǎng)癮最實用的方法

病情描述:
發(fā)現(xiàn)孩子最近患上了網(wǎng)癮,戒除網(wǎng)癮最實用的方法是什么?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

戒除網(wǎng)癮可通過轉(zhuǎn)移注意力、設定限制、心理干預、藥物治療等方式實現(xiàn)。網(wǎng)癮通常由心理依賴、逃避現(xiàn)實、社交障礙、多巴胺失調(diào)等原因引起。

1、轉(zhuǎn)移注意力

培養(yǎng)運動或手工等替代興趣,逐步減少上網(wǎng)時間。家長需幫助孩子建立時間管理表,用正向活動填補空閑時段。

2、設定限制

通過設備使用時間控制功能強制縮短在線時長。建議家長與孩子共同制定規(guī)則,逐步從每天6小時降至2小時。

3、心理干預

認知行為療法可糾正對網(wǎng)絡的錯誤依賴認知。重度網(wǎng)癮者需專業(yè)心理醫(yī)生介入,處理潛在的焦慮或抑郁問題。

4、藥物治療

針對伴隨焦慮抑郁的網(wǎng)癮可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥,或納曲酮等成癮治療藥物。

保持規(guī)律作息與戶外活動有助于恢復生物節(jié)律,家庭成員應共同參與監(jiān)督并給予情感支持。

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